Suponha que um fisioterapeuta tenha sido destinado a
desenvolver estratégias de prevenção de lesões ocupacionais
em um setor que envolve o transporte de objetos pesados. Na
primeira semana, o chefe de equipe solicitou que o
fisioterapeuta fizesse um treinamento biomecânico dos
funcionários para evitar afecções na coluna. Assinale a
alternativa que descreve a sequência ideal de realização dos
movimentos.