TEXTO PARA A QUESTÃO.
Boa noite de sono pode evitar memórias indesejadas e
intrusivas, diz estudo
Manter uma boa noite de sono é importante para a saúde
física e mental, já que fortalece o sistema imunológico e ajuda
a reduzir o estresse, entre outros benefícios. Porém, um novo
estudo mostrou que a qualidade do sono pode ajudar, também,
a evitar pensamentos ruins e memórias indesejadas ao longo
do dia.
O trabalho, publicado no Proceedings of the National
Academy of Sciences (PNAS) no dia 31 de dezembro, oferece
uma nova visão sobre os mecanismos cognitivos e neurais
subjacentes à conexão entre sono e saúde mental. Além disso,
as descobertas podem dar suporte ao desenvolvimento de
novos tratamentos e estratégias de prevenção de doenças
como depressão e ansiedade.
Pesquisadores das Universidades de York, Cambridge e
Sussex, no Reino Unido, e da Queen’s University, no Canadá,
utilizaram neuroimagem funcional para o trabalho e
descobriram que a privação de sono pode levar a déficits no
controle da memória.
Isso está relacionado à dificuldade em envolver regiões
cerebrais que dão suporte à inibição da recuperação da
memória, o que facilita que lembranças indesejadas voltem
para o consciente repentinamente. Os pesquisadores também
apontam que o rejuvenescimento dessas regiões cerebrais está
associado ao sono REM (movimento rápido dos olhos).
“Memórias de experiências desagradáveis podem invadir
a consciência, geralmente em resposta a lembretes”, explica
Marcus Harrington, autor principal do estudo, em comunicado.
“Embora essas memórias intrusivas sejam uma perturbação
ocasional e momentânea para a maioria das pessoas, elas
podem ser recorrentes, vívidas e perturbadoras para indivíduos
que sofrem de transtornos de saúde mental, como depressão,
ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático”, esclarece.
Para o estudo, 85 adultos saudáveis tentaram suprimir
memórias indesejadas enquanto os pesquisadores analisavam
imagens de seus cérebros por meio de ressonância magnética
funcional. Metade dos participantes teve uma noite de sono
tranquila no laboratório de sono antes da tarefa, enquanto a
outra metade permaneceu acordada.
Durante a supressão de memória, os participantes bem
descansados mostraram mais ativação no córtex pré-frontal
dorsolateral direito — uma região do cérebro que controla
pensamentos, ações e emoções — em comparação com
aqueles que ficaram acordados a noite toda.
Os participantes descansados também apresentaram uma
atividade reduzida no hipocampo — região do cérebro
envolvida na recuperação da memória — durante tentativas de
suprimir memórias indesejadas.
Além disso, entre os participantes que dormiram no
laboratório, aqueles que tiveram maior tempo de sono REM
foram mais capazes de envolver o córtex pré-frontal
dorsolateral direito durante a supressão de memória. Isso
aponta para o papel do sono REM na restauração dos
mecanismos de controle pré-frontal que sustentam a
capacidade de impedir que memórias indesejadas sejam
intrusivas.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/boa-noite-de-sono-podeevitar-memorias-indesejadas-e-intrusivas-diz-estudo/ (adaptado).