A insônia atinge cada vez mais adolescentes, sendo...

Q: A insônia atinge cada vez mais adolescentes, sendo uma queixa bastante comum nessa faixa etária. A higiene do sono deve ser sempre orientada, e, dentre tais orientações, pode-se citar:

A) dormir após tomar banho e escovar os dentes e usar pijamas confortáveis. | B) fazer atividade física antes de dormir, descansar mais aos finais de semana e evitar comidas pesadas ao longo do dia. | C) realizar a limpeza de travesseiros, colchões, cortinas e objetos que possam conter ácaros no quarto de dormir. | D) fazer exercícios meditativos ao deitar-se, anotar as horas em que permaneceu acordado na cama e evitar bebidas com cafeína. | E) expor-se à luz solar ao acordar, evitar sonecas diurnas e ter horários regulares para dormir e acordar todos os dias.

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Ano: 2019Banca: VUNESPOrganização: Prefeitura de São José dos Campos - SPDisciplina: PsiquiatriaTemas: Transtornos Mentais

A insônia atinge cada vez mais adolescentes, sendo uma queixa bastante comum nessa faixa etária. A higiene do sono deve ser sempre orientada, e, dentre tais orientações, pode-se citar:

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