Existem duas formulas mais adequada para o
cálculo de necessidade energética diária. Uma
delas é a Harris Benedict, que fornece o
metabolismo basal. Apesar de ser vovó nas
equações (é de 1919), ela é ainda hoje uma das
prediletas dos nutricionistas e nutrólogos porque
não superestima as calorias. Além disso, seu
resultado pode ser pelo fator de atividade física,
no caso dos fisicamente ativos, e somados à ação
dinâmica especifica (gasto adicional de energia
para a digestão de alimentos), quando a
alimentação é fracionada a: