Tarefas domésticas ajudam a manter seu cérebro
saudável
Cada vez mais as pesquisas demonstram que,
quando se trata de atividade física, mesmo um pouquinho
já faz um bem danado para a saúde. E “um pouquinho”
pode ser, acredite, varrer a casa e gastar uns minutos pra
lá e pra cá limpando seu quarto.
É o que indica um estudo publicado na revista
científica Jama Network Open. Segundo a pesquisa,
essas atividades podem garantir um cérebro saudável na
terceira idade.
A pesquisa foi feita com mais de 2 mil
participantes, que _________ 53 anos, em média. Suas
atividades rotineiras foram monitoradas durante três dias,
e, nesse período, eles também passaram por exames de
ressonância para acompanhar a variação de volume do
cérebro. Sabe-se que a diminuição da massa cinzenta
está relacionada ao envelhecimento: cerca de 0,2% do
volume cerebral é perdido a cada ano a partir de 60 anos
de idade.
Os autores do estudo notaram que cada hora
extra de atividade por dia, mesmo que seja uma faxina
leve, ____________ 0,22% a mais no volume cerebral. O
trabalho mostrou ainda que os participantes que davam ao
menos 10 mil passos por dia – recomendação da
Organização Mundial da Saúde (OMS) –
________________ um cérebro 0,35% maior do que
aqueles que se restringiam a 5 mil passos.
https://super.abril.com.br... - adaptado.