Como aumentar sua flexibilidade, a arma do corpo para a
longevidade
A flexibilidade pode não ser a primeira coisa que vem à
mente quando você pensa em saúde e preparo físico,
mas é um dos aspectos mais importantes para manter o
bem-estar do corpo como um todo.
Em resumo, a flexibilidade tem a ver com a facilidade
com que seus músculos e articulações são capazes de
se esticar e se mover. Até mesmo movimentos simples
do dia-a-dia, como alcançar algo em uma prateleira mais
alta ou se abaixar para amarrar o sapato, exigem um
certo nível de flexibilidade.
A flexibilidade é fundamental para manter seu corpo em
ótima forma, desempenhando um papel importante na
sua saúde geral e na maneira como seu corpo funciona diariamente.
A seguir, compartilhamos alguns exemplos de por que
ela é importante — e damos dicas de como manter sua
flexibilidade:
Uma boa circulação é essencial para nossa saúde como
um todo — e os exercícios de flexibilidade podem ajudar
a melhorar este aspecto.
Quando você alonga, você aumenta o fluxo sanguíneo
para os músculos, o que os ajuda a se recuperarem mais
rápido e a se manterem saudáveis. A melhora da
circulação também beneficia seu coração, e pode ajudar
a prevenir problemas de saúde de longo prazo, como
doenças cardiovasculares.
Pesquisas indicam que praticar exercícios de
flexibilidade, especialmente alongamento, com
regularidade pode aumentar a circulação e contribuir
para uma melhor saúde cardiovascular.
(https://www.bbc.com/portuguese/articles/c1wnn9155y4o-adaptado)