TEXTO III
Desidratação
O calor excessivo faz o corpo aumentar a produção de
suor na tentativa de resfriar o organismo. No entanto,
isso leva a uma perda significativa de líquidos, o que
pode resultar em desidratação caso a pessoa não beba
água suficiente.
Os principais sintomas da desidratação são: boca seca,
urina escura, fraqueza, tonturas e até desmaios. Por isso,
é fundamental aumentar a ingestão de água nos dias mais
quentes, mesmo quando não sentir sede. O ideal é beber
2 litros ou mais de água, para adultos saudáveis e sem
restrições para ingestão de líquidos.
Disponível em: https://dasa.com.br/blog/saude/calorexcessivo/. Acesso em: 6 set. 2024 (adaptado).