Além de força e resistência, para o desempenho de movimentos funcionais normais,
é necessário ter mobilidade dos tecidos moles e articulares. Entre os tipos de exercícios de
mobilização, pode-se citar o(a) __________________, que é um alongamento manual, mecânico ou
com posicionamento, no qual a força é aplicada em direção oposta ao encurtamento, e
__________________, que é(são) uma tração passiva ou movimentos de deslizamento das
superfícies articulares que mantêm ou restauram o desempenho articular normalmente permitido pela
cápsula, de modo que os mecanismos normais de rotação e deslizamento podem ocorrer à medida
que o indivíduo se move.
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.