Apesar de muitas pessoas reconhecerem os
benefícios da prática regular de exercícios, ainda
há apenas uma pequena parcela da população que
se exercita regularmente em nosso país. A
principal razão pela qual várias pessoas que
adotam a atividade física têm dificuldade em
praticá-la regularmente é que, ao iniciar um
programa de exercícios, não estabelecem um
objetivo específico a ser alcançado. Esse objetivo
pode variar desde a perda de peso e o aumento da
massa muscular para alcançar um determinado
padrão estético, até a melhoria da resistência
física visando uma melhor qualidade de vida.
Adaptado de BARROS NETO, T.L. O
programa das 10 semanas. Barueri:
Editora Manole, 2002.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas.
I. Se consegue um resultado satisfatório com um
programa de exercícios aliado à dieta, os quais
devem ser sempre orientados por profissionais
competentes.
PORQUE
II. Um programa só será eficaz se for capaz de
alterar hábitos de vida e de incorporar-se, de
maneira definitiva, a uma proposta de vida mais
saudável.
Assinale a alternativa CORRETA: