Leia o texto a seguir para responder a questão.
Ansiedade: como controlar?
A ansiedade pode desencadear uma série de problemas no corpo e na mente, por isso, é fundamental encontrar meios eficazes de controlá-la.
Todos os dias, somos expostos a diversas situações que podem causar ansiedade. A entrevista de emprego, a apresentação de um projeto, uma prova importante ou mesmo a necessidade de falar em público podem causar essa sensação de nervosismo, e isso é normal. No entanto, há pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade, caracterizado pela sensação excessiva de preocupação e medo até diante das situações mais simples do cotidiano.
Assim, não é de hoje que esse distúrbio se faz presente na rotina dos brasileiros. Em 2017, a Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou a população do Brasil como a mais ansiosa do mundo, com cerca de 20 milhões de pessoas afetadas. Por isso, deixamos uma lista com 10 atitudes que podem ajudar no controle da ansiedade. Confira!
1. Controle a respiração
2. Pratique exercícios físicos
3. Fuja dos pensamentos negativos
4. Concentre-se no momento presente
5. Dedique tempo para se cuidar
6. Pratique a autoconfiança
7. Cuide da qualidade do seu sono
8. Cuide da alimentação
9. Tenha um hobbie
10. Respeite suas limitações.
(Texto adaptado. Disponível em: https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/saude/ansiedade-como-controlar-veja-10-dicas-eficazes.)