Instrução: Leia o texto a seguir para responder à questão.
Primeiro surge a preocupação com um problema. Depois vêm as tentativas de resolvê-lo em pensamento.
Quando você se dá conta, a mente passou o dia (ou a noite) acelerada, estudando mil cenários que podem
nem acontecer. Essa ação tem nome – ansiedade – e integra a natureza humana, pois nos torna capazes de
enfrentar desafios. Mas vira um transtorno quando toma conta da rotina, fazendo a gente carregar o peso do
mundo nas costas.
[...]
Entre as boas medidas a serem tomadas para voltar aos trilhos está a adoção de hábitos saudáveis. “Cuide de
seu sono, pratique atividades físicas, procure se alimentar de modo adequado e, se possível, busque
tratamento”, afirma o psiquiatra A. C. A. Mas seja gentil com você. Tente não se cobrar demais, porque é
andando que se aprende o caminho.
(AIKAWA, Romy. Revista TODOS, 10/21.)