Leia o texto a seguir:
Deixar de seguir alguns perfis nas redes sociais pode ajudar
a reduzir a ansiedade
Fazer uma limpeza na lista de quem seguimos pode diminuir
sentimento de frustração e comparação
Com pessoas postando suas vidas de forma maquiada nas redes
sociais, fica fácil achar que a grama do vizinho é sempre mais
verde. A cada minuto são vídeos e fotos de viagens, carros caros,
sucesso no trabalho, na vida fitness e no amor.
Comparar a vida e as conquistas com a dos outros pode levar a
baixa autoestima, sentimentos de inadequação e ansiedade em
relação à imagem e status social. É o que diz a psicóloga Vanessa
Gebrim, pós-graduada em psicologia pela PUC-SP (Pontifícia
Universidade Católica de São Paulo).
Era o que sentia a estudante de cinema Hadassa Maciel, 22, que
decidiu eliminar quem não a influenciava de forma positiva por
causa de sua ansiedade. Ela diz que seu quadro piorou muito
durante a pandemia. "Quando eu olhava as redes sociais, tanto o
Instagram quanto o TikTok, e via as pessoas que faziam parecer
ter uma vida perfeita, todo mundo magro, que vai para a academia
todos os dias, que tem uma dieta saudável e pele perfeita, eu
ficava muito mexida."
Um estudo de 2017 da Royal Society for Public Health chamada
#StatusofMind — algo como status da mente —, examinou os
efeitos positivos e os negativos das redes sociais na saúde dos
jovens. A pesquisa mostrou que o YouTube é a plataforma que tem
o melhor impacto e o Instagram é a mais prejudicial para a saúde
mental. Naquela época, o TikTok ainda não era uma febre como
hoje, o que poderia tornar os resultados diferentes. "Eu cheguei a
desinstalar o TikTok e o Instagram porque eu me cobrava muito",
afirma Hadassa.
Gebrim, a psicóloga, afirma que as redes sociais podem, sim,
gerar algum tipo de gatilho ou frustração, principalmente com
essa onda das pessoas ficarem mostrando um estilo de vida
sonhado por muitos, como o corpo esbelto, viagens incríveis,
casas deslumbrantes, carros novos e alegria em tempo integral.
"Isso é algo bem improvável de ocorrer o tempo todo e acaba
afetando muito as pessoas. O ideal é parar de seguir o que te faz
mal e ficar somente com aquilo que te faz bem", diz.
Hadassa conta que se sentia mal ao ver aquelas pessoas
terem uma vida aparentemente perfeita. "Hoje em dia eu tenho
discernimento e sei que não é uma vida perfeita, mas mexe
muito com a cabeça da gente", diz. "Eu gosto de seguir pessoas
normais, que mostram que a vida não é tudo isso."
A virada do ano é uma época propícia para revisar metas e
repensar atitudes. Para começar o ano com uma relação mais
saudável com as redes sociais, Gebrim, a psicóloga, dá algumas
dicas. Ela afirma que trocar o que é tóxico por emoções e
comportamentos positivos contribui para a saúde mental.
Fonte: https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2024/01/deixar-de-seguir-algunsperfis-nas-redes-sociais-pode-ajudar-a-reduzir-a-ansiedade.shtml. Acesso em: 09
jan. 2024.