Atenção plena no futebol
A ansiedade gerada pode causar grandes impactos, na
maioria das vezes negativos, nos atletas. Como trabalhar o
controle emocional antes de grandes disputas?
Gustavo D'Avila (com adaptações).
A atenção plena pode ser compreendida como um
estilo de vida, que pode exercer influência na saúde, no
equilíbrio mental, no bem‐estar e na felicidade.
Ao praticá-la, o atleta começará a perceber que seus pensamentos vêm e vão por si próprios e descobrirá que ele
não é seus pensamentos. Ele poderá observá‐los enquanto
aparecem de repente e enquanto desaparecem como uma
bolha de sabão. Quando se dá conta disso, fica mais claro que
pensamentos e sensações (mesmo os negativos) são
transitórios e que todo atleta poderá ter a opção de agir com
base neles ou não.
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