TEXTO II
A prática da atividade física é importante para
evitar a enxaqueca
As atividades aeróbias, como caminhada, corrida, remo,
natação, ciclismo, são as mais recomendadas porque
permitem melhor oxigenação em todo o organismo e este
aporte de oxigênio é muito benéfico para nosso corpo
A enxaqueca é muito comum na população e acaba, muitas
vezes, atrapalhando muito o dia a dia das pessoas. De acordo
com o professor de Educação Física, com especialização
em Fisiologia do Exercício, José Carlos Farah, a enxaqueca
é um tipo de dor de cabeça de intensidade variável, muitas
vezes acompanhada de náuseas e sensibilidade à luz e
ao som, que leva ao desconforto e interfere na qualidade
de vida. Pode ser desencadeada por um dia estressante
ou uma noite mal dormida, ou por pular alguma refeição
e até mesmo por doenças crônicas, entre outros motivos.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cefaleia, a enxaqueca
afeta cerca de 15% da população brasileira.
Farah explica que a prática da atividade física tem impacto
positivo na qualidade de vida, tanto na prevenção como no
tratamento de algumas doenças. “Não é diferente com a
enxaqueca. A prática ajuda na prevenção e na frequência
das crises de enxaqueca. Muitos estudos mostram a
importância dos exercícios na liberação das endorfinas e
da serotonina, que são hormônios que atuam na analgesia
e aumentam a resistência à dor, reduzindo a frequência,
a intensidade e duração das crises.” O professor ressalta
que pesquisas mostram que pessoas que se tratam com
medicamentos e fazem atividade física têm um quadro de
redução nos sintomas, quando comparadas às pessoas que
só utilizaram medicamento, além da melhora na qualidade
de vida.
Disponível em: https://jornal.usp.br/radio-usp/a-pratica-daatividade-fisica-e-importante-para-evitar-a-enxaqueca/.
Acesso em: 23 ago. 2023 (adaptado).