Ao planejar uma dieta equilibrada, é preciso
levar em consideração as recomendações
nutricionais e realizar o cálculo energético
adequado. Para isso, é necessário entender a
quantidade de calorias fornecidas por diferentes
macronutrientes. Considere a seguinte situação:
Uma pessoa está planejando sua dieta e deseja
consumir 2.000 calorias por dia. Ela decide que
20% dessas calorias devem ser provenientes de
proteínas, 50% de carboidratos e o restante de
gorduras. Com base nessas informações, calcule
a quantidade de gramas de proteína e carboidrato
que essa pessoa deve consumir diariamente.