Pesquisas indicam que a prática de exercícios pode
ter um efeito protetor na prevenção de doenças
associadas à gravidez. Como não existem diretrizes
específicas para a população brasileira, as
recomendações mais frequentemente adotadas na
prática clínica são as do American Congress of
Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Com
base nas orientações sobre a prática de atividade
física durante a gestação, avalie as seguintes
afirmações como verdadeiras ou falsas:
( ) É recomendado a realização de atividade
física a partir de 10 semanas gestacionais,
desde que não haja contraindicação clínica
por complicações obstétricas.
( ) Recomenda-se o aumento gradual do
tempo de exercício, acumulando ao menos
150 min de exercício aeróbico por semana.
( ) É recomendado utilizar intensidade
moderada, evitando-se realizar atividades
em posição supina no 2º e no 3º trimestres
gestacionais para prevenir a compressão
da artéria aorta e da veia cava inferior.
( ) A gestante nunca deve fazer exercícios em
jejum, sendo indicado ingerir alimentos
leves cerca de 15 min antes do início da
atividade. Exercícios de intensidade mais
elevada não devem exceder 1 hora, para
evitar o desenvolvimento de hipoglicemia
materna.
Assinale a alternativa que representa a sequência
obtida de cima para baixo.