O movimento de flexão é realizado na posição de
prancha com os braços estendidos, as palmas das
mãos afastadas sobre o solo e alinhadas com os
ombros onde o indivíduo deve realizar uma
flexão dos cotovelos e abduzir horizontalmente
os ombros até aproximar ou tocar o peitoral no
chão, em seguida estender os cotovelos e aduzir
os ombros, retornando à posição inicial. Acerca
da descrição do movimento acima citado julgue
o tipo de cadeia cinética e ênfase dos músculos
recrutados durante o movimento.