Questões

grau de atividade física e idade.

peso e grau de atividade física.

peso e altura.

peso e idade.

altura e idade.

O peso corporal deve ser controlado para a manutenção de IMC<35kg/m2. Realizar, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade física moderada. Deve ser estimulada, ainda, a redução do comportamento sedentário, levantando-se por cinco minutos a cada 30 minutos sentado. 

Os indivíduos hipertensos devem ser avaliados quanto ao hábito de fumar, e deve ser buscada a cessação do tabagismo, se necessário com o uso de medicamentos, pelo aumento do risco CV.

A dieta tipo DASH e semelhantes — diminuir o consumo de frutas, hortaliças, laticínios com baixo teor de gordura e cereais integrais, além de consumo moderado de oleaginosas e redução no consumo de gorduras, doces e bebidas com açúcar e carnes vermelhas — deve ser prescrita. 

O consumo de sódio deve ser restrito a 4g/dia, com substituição de cloreto de sódio por cloreto de potássio, se não existirem restrições. 

alterações bucais levam à redução na quantidade e/ou na qualidade da ingestão de nutrientes

diminuição do gasto energético total e da atividade física levam à menor necessidade proteica

mulheres necessitam cada vez de maiores suplementos de ferro

redução da massa e força muscular indicam o aumento da ingesta de hidrocarbonetos

0,7g de proteína por Kg de peso corpóreo, o que corresponde a 15 a 20% das calorias totais em proteínas dietéticas.

0,8g de proteína por Kg de peso corpóreo, o que corresponde a 10 a 15% das calorias totais em proteínas dietéticas.

1,0g de proteína por Kg de peso corpóreo, o que corresponde a 10 a 15% das calorias totais em proteínas dietéticas.

1,0g de proteína por Kg de peso corpóreo, o que corresponde a 5 a 10% das calorias totais em proteínas dietéticas.

0,8g de proteína por Kg de peso corpóreo, o que corresponde a 20 a 25% das calorias totais em proteínas dietéticas.

Quantidade; Harmonia; Qualidade.

Qualidade; Quantidade; Harmonia.

Harmonia; Adequação; Quantidade.

Harmonia; Quantidade; Qualidade.

Adequação; Quantidade; Qualidade.

G = 650 Kcal / PTN = 250 Kcal / CHO = 1.100 Kcal.

G = 300 Kcal / PTN = 450 Kcal / CHO = 1.250 Kcal.

G = 500 Kcal / PTN = 200 Kcal / CHO = 1.300 Kcal.

G = 600 Kcal / PTN = 300 Kcal / CHO = 1.100 Kcal.

G = 720 Kcal / PTN = 380 Kcal / CHO = 900 Kcal.

4 – 1 – 3 – 5 – 2.

1 – 2 – 3 – 5 – 4. 

3 – 1 – 5 – 2 – 4. 

2 – 3 – 1 – 4 – 5.

5 – 2 – 4 – 1 – 3. 

Na adolescência, a manutenção do peso corporal e a prevenção de doenças crônicas tornam-se prioridades nutricionais. É fundamental reduzir o consumo de alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras trans, que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade. 

Nessa fase, é comum a adoção de dietas restritivas ou pouco balanceadas, influenciadas por padrões de beleza e pressão social. Por conta das mudanças hormonais e influências externas, deve-se levar em consideração os sinais de alarme tanto de distúrbios purgativos, relacionados à alimentação, como Bulimia - O paciente possui um peso baixo, preocupação excessiva com engordar e uma falsa percepção de que sempre está acima do peso ideal. Ela está muito ligada a hábitos alimentares (cortar muito pequeno, mastigar incessantemente, etc.), metas diárias estritas com exercícios e uma percepção alterada sobre seus sintomas (negação deles). 

Nessa fase, é comum a adoção de dietas restritivas ou pouco balanceadas, influenciadas por padrões de beleza e pressão social. Por conta das mudanças hormonais e influências externas, deve-se levar em consideração os sinais de alarme tanto de distúrbios purgativos, relacionados à alimentação, como Anorexia - O paciente normalmente tem um IMC aumentado, mas também pode ter um peso adequado para a idade. Além disso, apresenta compulsão alimentar, comportamento purgativo (vômito induzido, laxantes, exercício em excesso, insulina) e comportamento obsessivo com seu peso.  

A adolescência é marcada por um crescimento acelerado e alterações hormonais significativas, o que aumenta a demanda por nutrientes específicos. Proteínas, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B são essenciais para apoiar o desenvolvimento muscular, a saúde óssea e a produção de energia. 

aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como carne vermelha e produtos de panificação

incluir mais alimentos processados e açucarados, como refrigerantes e bolos, para aumentar a energia

substituir as gorduras saturadas e trans por gorduras insaturadas, aumentar a ingestão de fibras e incluir fontes de ácidos graxos ômega-3 na dieta

reduzir o consumo de frutas e vegetais para minimizar a ingestão de fibras e focar apenas na ingestão de proteínas

5% da ingestão calórica total.

3% da ingestão calórica total.

20% da ingestão calórica total.

12% da ingestão calórica total.

10% da ingestão calórica total.