A flexibilidade é um importante componente da aptidão física,
trazendo benefícios como melhor mobilidade articular, eficiência
na execução de movimentos e manutenção de uma boa postura.
Entre os métodos utilizados para desenvolver a flexibilidade,
destaca-se aquele que combina alongamento, contração e
relaxamento muscular, abrangendo modalidades como Contrair-Relaxar e Contrair-Relaxar com Contração do Antagonista.
Esse método é denominado