Uma idosa de 65 anos foi diagnosticada com
osteoporose. Durante uma consulta de rotina, ela relatou
queixas de dores nas costas, especialmente ao realizar
movimentos de flexão. A densidade óssea foi confirmada
como baixa através de exame de densitometria óssea.
Ainda, ela relata dificuldades para caminhar e aumento do
risco de fraturas devido à fragilidade óssea. Qual a
principal recomendação dietética para o manejo da
osteoporose nesse paciente?