Para atingir uma longevidade, é necessário prevenir
patologias na atualidade. Quanto à nutrição, na fase adulta
(18 - 65 anos), ela deve ser vista como uma forma de
melhorar a qualidade de vida e aumentar sua expectativa.
Para isso, deve-se prevenir ou retardar obesidade,
hipertensão, osteoporose, doenças cardiovasculares,
desordens renais e condições oncológicas por meio de uma: