A nutrição é uma importante ferramenta dentro da prática
desportiva. É um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode
reduzir a fadiga, reduzir as lesões ou ajudar na recuperação
destas, aumentar os depósitos de energia para a competição e ajudar na saúde geral do atleta. Sobre as demandas
fisiológicas e necessidades de macronutrientes para o
indivíduo fisicamente ativo, marque V para as afirmativas
verdadeiras e F para as falsas.
( ) As reduções significativas nos lipídeos dietéticos podem
comprometer o desempenho nos exercícios. Deve-se
ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade
física, pois a gordura é fonte de energia para exercícios
de intensidade leve e de longa duração.
( ) Recomenda-se o consumo de carboidratos de moderado índice glicêmico logo após uma maratona, com o
propósito de favorecer a ressíntese do glicogênio.
( ) Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de
utilização dos ácidos graxos e, ainda, de poupar
glicogênio muscular durante a prática esportiva.
( ) A ingestão de carboidratos durante o exercício físico
não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento.
A sequência está correta em