Na adolescência, a necessidade de ferro aumenta
devido ao rápido crescimento e aumento da massa
muscular; além disso, particularmente para o sexo
feminino, há um aumento adicional com o evento
da menarca, por causa da perda de ferro durante a
menstruação. Assim, a ingestão dietética recomendada
(RDA) de ferro para adolescentes do sexo feminino,
não gestantes e não lactantes, com idade entre 14 e
18 anos é de: