Texto CB2A1-II
Um ou dois minutos de atividade física intensa algumas
vezes por dia podem reduzir substancialmente o risco de morte.
Um estudo liderado por Emmanuel Stamatakis, do Centro
Charles Perkins da Universidade de Sydney, na Austrália,
analisou dados de 25.241 participantes disponíveis no Banco
Biomédico de Grande Escala do Reino Unido (UK Biobank). Os
voluntários tinham média de idade de quase 62 anos, não
praticavam atividade física regular e usaram acelerômetros de
pulso, pequenos aparelhos que permitem medir mudanças na
velocidade de deslocamento. Os pesquisadores constataram que
quem realizava três vezes por dia alguma atividade física
vigorosa, como caminhar rapidamente para chegar ao ponto de
ônibus ou subir lances de escadas, apresentava uma redução de
até 40% no risco de morrer por câncer e outras causas gerais e de
49% no de vir a óbito por doenças cardiovasculares, em
comparação com as pessoas que não o faziam. Segundo os
pesquisadores, por requerer um tempo mínimo e não exigir
preparação específica, essa forma de realizar atividade física
pode ser mais viável para a maioria dos adultos do que fazer
exercício estruturado.
Eduardo Cesar. Revista Pesquisa FAPESP, ed. 323, jan./2023 (com adaptações).