Em competições, há muito tempo as viradas deixaram de
ser um momento de descanso para o nadador. Atualmente,
ela influencia seu desempenho final e, por isso, estratégias
são utilizadas para o aumento da aceleração e do
deslocamento após a impulsão. Assim, para conseguir
atingir esses objetivos, o nadador
I. bloqueia a respiração durante o ciclo de braçadas que
antecede a virada, evitando a desaceleração do nado
ocasionada pela respiração.
II. acelera as pernas na abordagem da parede por meio
dos músculos extensores do quadril e da coluna nos
nados borboleta e peito.
III. maximiza a força reativa, não reagindo de imediato
para o impulso, aproveitando a aceleração dos
segmentos dos membros inferiores gerada pela
virada e induzindo a um pré-estiramento dos
músculos extensores do joelho e do quadril.
É correto o que se afirma em