Texto: Medo: como superar esse ______ (Iempecilho - impecilho) para a vida.
O medo é um sentimento natural e necessário para
a sobrevivência humana, ou seja, não devemos
fugir dele. No entanto, tal sensação pode se tornar
debilitante quando passa a governar a nossa vida.
Psicólogos explicam que a ansiedade tem forte
ligação com o medo, posto que ela transforma
momentos corriqueiros em verdadeiros cenários de
filmes de terror. Assim, pessoas ansiosas têm mais
propensão a temer situações, indivíduos e até
certos sentimentos, especialmente os de caráter
negativo.
______ (II- Por quê – Por que) sentimos medo?
É da natureza humana se afastar de situações,
pessoas e sentimentos potencialmente
desagradáveis. Ninguém quer ter uma experiência
ruim e carregar o ______ (III. mal-estar – mauestar) proveniente dela pelo restante do dia,
semana ou até anos.
As pessoas também se distanciam de ocasiões que
não acreditam estar preparadas para enfrentar. Por
exemplo, falar em público. Um indivíduo com medo
de exposição foge de quaisquer possibilidades de
conduzir uma apresentação diante de uma ______
(IV- plateia – platéia).
Como enfrentar o MEDO: 7 dicas
É a decisão mais lógica: para se preservar, ele evita
o objeto do seu medo. Esse sentimento é, de fato,
o que mantém as pessoas longe de ameaças,
sejam reais ou imaginárias. Ele foi essencial para a
sobrevivência de nossos ancestrais, principalmente
diante do desconhecido. Sendo assim, sentir medo
é uma forma de conservar a sua segurança e
saúde.
A questão é que as pessoas não temem somente o
que podem lhes ferir física ou psicologicamente.
Interações sociais, experiências de vida e conceitos
abstratos também podem deixa-las temerosas.
Neste caso, o medo se torna um aprisionador e
impede que tudo o que a vida tem a oferecer seja
aproveitado. É o caso de quem teme dirigir, sair da
casa dos pais, mudar de profissão, se relacionar,
fazer escolhas, perseguir seus sonhos, entre
outros. O fator estressor não é enfrentado, então
continua a causar desconforto emocional e
opressão ao indivíduo.
Ligação entre medo e ansiedade
O medo pode se manifestar na forma de ansiedade.
Uma pessoa com medo de se envolver
romanticamente com outra, por exemplo, fica
nervosa durante primeiros encontros, apreensiva
ao pensar no futuro da relação e ansiosa ao
considerar a possibilidade de um rompimento.
Ela fica temerosa em relação ao futuro e cenários
cuja possibilidade de acontecer é quase
inexistente. Dessa forma, começa a nutrir a
ansiedade no dia a dia, o que dificulta a superação
do medo, consequentemente prolongando o
sofrimento emocional.
Um estudo da École Polytechnique Fédérale de
Lausanne (EPFL) descobriu que o cérebro precisa
reviver um medo para poder combatê-lo.
Basicamente, as pessoas se acostumam com o
fator estressor quando apresentadas a ele múltiplas
e, em algum momento, conseguem agir com calma
diante dele.
Essa exposição contínua e controlada também
reduz a ansiedade desencadeada não apenas
quando se está cara a cara com o que desperta
medo, como também quando se pensa ou fala
sobre isso.
Uma técnica psicoterapêutica para o tratamento de
fobias – medo excessivo – é baseada nesse
conceito. A terapia de exposição consiste em expor
o paciente de maneira gradativa ao objeto causador
do pânico. Ela é feita através de exercícios de
visualização. Sendo assim, a conclusão que
podemos chegar é óbvia: para vivermos bem,
precisamos enfrentar o que nos causa medo.
(Texto adaptado especificamente para este concurso. O texto
original está disponível em https://www.psicologo.com.br/blog/medocomo-superar/ acesso em 27 fev-24)