Leia o texto a seguir para responder à questãos.
Ansiosos evitam relaxar para sentirem menos ansiedade, conclui pesquisa.
Pesquisadores da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas
ansiosas tendem a evitar exercícios de relaxamento por um motivo controverso: essas atividades causam
mais ansiedade a elas.
A conclusão faz parte de um estudo que envolveu 96 estudantes universitários e foi publicado no
Journal of Affective Disorders. Na análise, os especialistas notaram que os ansiosos propositalmente
evitam relaxar em exercícios de descontração. Segundo o estudo, isso acontece numa tentativa de
impedir mudanças repentinas. É como se pensassem: "melhor continuar me preocupando
constantemente do que relaxar e, de repente, voltar a me preocupar".
Os pesquisadores também perceberam que os voluntários mais sensíveis a mudanças negativas —
passando rapidamente de um estado relaxado para um de medo, por exemplo — eram mais propensos
a se sentir ansiosos durante exercícios de relaxamento. Esses momentos de descontração, então, se
tornam mais estressantes do que satisfatórios.
Uma das autoras do estudo, Michelle Newman, investiga o assunto há anos e explica que, embora a
ansiedade induzida pelo relaxamento seja conhecida desde os anos 1980, sua causa específica ainda era
desconhecida. Em 2011, a professora percebeu que, talvez, isso acontecesse porque as pessoas tentavam
evitar o contraste de sentimentos — o que foi demonstrado na nova pesquisa.
"A teoria gira em torno da ideia de que as pessoas ficam ansiosas intencionalmente como uma maneira
de evitar a decepção que poderiam ter se algo ruim acontecesse", explicou Newman, em declaração à
imprensa. "Isso não é realmente útil e apenas deixa você mais infeliz. Mas, como a maioria das coisas
com as quais nos preocupamos acaba não acontecendo, o que é reforçado no cérebro é: 'Preocupeime e isso não aconteceu, por isso devo continuar me preocupando'.”
Hanjoo Kim, coautora do artigo, acredita que a pesquisa pode ajudar na preparação de tratamentos mais
eficazes para pessoas ansiosas. "Espera-se que nossas descobertas sirvam de base para proporcionar
melhores cuidados a essas populações", disse, em comunicado.
Apesar dos achados, Newman defende que os exercícios de relaxamento são positivos e acredita que
incluí-los na rotina pode ser a solução para os medos dos pacientes. "O treinamento de mindfulness e
outras intervenções podem ajudar as pessoas a descontraírem e viverem o momento", diz.
Revista Galileu Digital. Disponível em:<
https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/Saude/noticia/2019/10/ansiosos-evitam-relaxar-parasentirem-menos-ansiedade-conclui-pesquisa.html>. Acesso em: 04 abr. 2023. (Adaptado).