Ao prescrever exercícios de força muscular,
deve-se compreender o conceito de força
máxima, que é a capacidade de vencer a
resistência exterior, de magnitude considerável,
com grandes esforços musculares. A força
máxima é a expressão mais elevada da força.
Adaptado de BOSSI, L.C. Periodização na
musculação. São Paulo: Phorte, 2014
Sobre as maneiras de identificação da força
máxima, analise as sentenças a seguir e indique
se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Força isométrica máxima: quando o atleta
realiza uma contração muscular máxima em uma
resistência invencível.
( ) Força excêntrica máxima: é realizada quando
o músculo se alonga sob tensão máxima.
( ) Força concêntrica máxima: é a contração
máxima mediante a resistência de uma
porcentagem da força concêntrica máxima.
( ) Força concêntrica máxima relativa: é quando
a resistência pode ser deslocada somente uma
vez.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta: