Uma prática milenar e de tradição indiana,
o Yoga abrange conceitos que incluem não só
a execução de movimentos físicos, mas
também da conexão mentecorpo.
Sistematizado por Patanjali, o Yoga é dividido
em oito passos, sendo que destes os mais
predominantes são as ásanas (posturas
corporais) e o pranayama (respiração
controlada), difundidos em inúmeras
vertentes. Dentre elas, destaca-se o HathaYoga que atua basicamente com posturas
corporais, respiração, concentração e
meditação, que juntas apresentam como
finalidade atenuar problemas físicos e
emocionais. Assim, sobre a Yoga analise as
afirmativas e assinale a alternativa correta:
I - Um dos principais objetivos da prática do
Yoga é unir a saúde física e mental.
II - A Yoga pode provocar a melhora de
quadros de tensão advindos de ansiedade e
estresse.
III - O Yoga se mostra uma ferramenta eficaz,
capaz de trazer benefícios para a qualidade de
vida das pessoas.
IV - O Yoga pode promover a melhora da
flexibilidade.