Basquete e saúde
O basquete é um esporte que pode ser praticado por
pessoas de qualquer altura, em qualquer lugar. Basta ter
uma bola e uma cesta improvisada para desfrutar dos
benefícios que o esporte oferece.
No basquete, é possível perder peso, melhorar o
condicionamento físico e respiratório, a coordenação motora
e as habilidades corporais, fortalecer os músculos, além de
ser divertido. E para conseguir todos esses benefícios, não
há necessidade de jogar uma partida inteira. Só o treino de
arremesso ou um jogo na rua já proporciona muitas
vantagens para a saúde de um indivíduo.
No entanto, deve-se ter cuidado antes de começar a praticar
o basquete. Assim como todas as modalidades esportivas,
sempre há a chance de se machucar. Dessa forma, o
indivíduo deve tomar alguns cuidados para evitar esses
problemas. As lesões mais comuns são as musculares, de
tornozelo e de joelho, as contusões de dedo e as
inflamações patelares. Para minimizar esses riscos, devemse fazer os alongamentos e os aquecimentos, ter um
preparo muscular antes de competir e, se possível, usar
protetores de tornozelo.
Já no caso de um jogo mais competitivo, ou de rendimento,
o ideal é que o atleta use protetor bucal para evitar traumas
de face, como quebrar um dente ou o nariz, por exemplo.
Isso porque mesmo involuntariamente pode haver
cotoveladas ou outros acidentes similares.
Quando se considera que a grande maioria da população
está habilitada a praticar o basquete, leva-se em conta que
pessoas com problema de joelho, coluna, ou que tenham
sofrido algum tipo de lesão no tornozelo devem ficar atentas
e ter cuidado durante a prática para não agravar o quadro.
O basquete é uma excelente atividade física. Porém, procurar
um médico é o ideal antes de praticar qualquer modalidade
esportiva. Se consultar e fazer alguns exames é bom para
ficar tranquilo e praticar o esporte sem problemas,
conhecendo possíveis limitações pessoais ou adotando
cuidados mais específicos, de acordo com a sua saúde.
Adaptado. Publicado em 09 de agosto de 2016, em:
https://bit.ly/334dFMW.