A ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho
é uma lesão devastadora que ocorre geralmente pela
participação em esportes que exigem frequentes
aterrissagens de alto impacto e torções. Como forma de
prevenção para essa lesão, alguns cuidados podem ser
tomados em um programa de exercícios físicos. Sobre
fatores que podem ajudar a prevenir a ruptura de LCA,
avaliar se as afirmativas são certas (C) ou erradas (E) e
assinalar a sequência correspondente.
( ) Aumentar a força dos músculos posteriores da coxa e
adutores do quadril.
( ) Potencializar exercícios que melhorem a estabilidade do
tornozelo.
( ) Aumentar a quantidade de exercícios que tenham o
intuito de sobrecarregar a rotação lateral do fêmur sobre
a tíbia.
( ) Redução do movimento medial do joelho (valgo
dinâmico) ao aterrissar, desacelerar, saltar e mudar de
direção.
( ) Aumento da quantidade de flexão do joelho na
aterrissagem.