A Natação é uma modalidade esportiva que exige a
combinação de técnicas específicas, condicionamento físico
e conhecimento biomecânico. Durante uma sessão de
treinamento, um nadador experiente apresenta dificuldades
para manter a eficiência no nado estilo crawl, especialmente
na fase de recuperação do braço fora da água. Qual das
estratégias abaixo seria a mais adequada para melhorar
essa fase do nado e, consequentemente, a eficiência do
estilo crawl?