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Analise o caso clínico a seguir.
Paciente, sexo feminino, 40 anos de idade, sedentária e tabagista, que nunca apresentou eventos isquêmicos e com pressão arterial de 125 x 75 mmHg, apresenta o seguinte perfil lipídico, que tem se mantido estável no último ano:
Colesterol total: 180
HDL: 35
Triglicerídeos: 140
As mudanças, no estilo de vida, que têm maior potencial de aproximar seu perfil lipídico do desejável, considerando seu risco cardiovascular global, são