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TEXTO II
O CORPO TEM UM SALDO NEGATIVO DE SONO ACUMULADO?
Mais ou menos. Você até pode dormir 10h no sábado para compensar aquele ronco de 4h horas que você puxou na sexta. Mas essa hora extra na cama, embora nos deixe perceptivelmente mais despertos e tentos, não cancela magicamente os danos de longo prazo à saúde: as chances de desenvolver hipertensão, diabetes, doenças coronárias e até a propensão a fazer lanchinhos após o jantar (que são ruins para o metabolismo) permanecem maiores.) Um estudo calculou que, para compensar os malefícios de uma única hora de sono perdida, precisamos de até quatro noites com oito horas de sono regular – o tempo exato depende da vulnerabilidade de cada um à privação do sono. Chutar o balde é fácil, difícil é ir buscar.
Fonte: https://super.abril.com.br/coluna/oraculo/o-corpo-tem-um-saldonegativo-de-sono-acumulado/.
De acordo com o texto sobre o sono e seus efeitos na saúde, por quanto tempo uma pessoa precisa dormir regularmente para compensar os malefícios de uma única hora de sono perdida?