O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
Investir em Mudanças no Seu Estilo de Vida Farão
Você Economizar Dinheiro
Quando se trata de aumentar o patrimônio, vale aquela
fórmula bem básica: gastar menos e economizar mais.
Qualquer estratégia para guardar dinheiro, lógico, exige
trabalho e determinação constantes, bem como rever as
nossas escolhas.
O que talvez poucos saibam que há uma maneira
importante de salvar dinheiro: investir em mudanças no
estilo de vida. Embora estejamos mergulhados em um
oceano de informações sobre os benefícios da atividade
física, sobre o que deveríamos colocar e o que tirar do
prato, sobre como cuidar da nossa saúde mental, a
verdade é que a distância entre o que sabemos e o que
fazemos ainda é imensa.
Não há nada mais simples e fácil do que trocar viagens
de carro curtas por caminhadas. Aquela ida à farmácia
ou ao supermercado, quando realizadas a pé regular e
diariamente, tem efeitos protetores.
Pessoas que caminham 7.500 passos por dia, 5 vezes
por semana, por pelo menos 2 anos, conseguem reduzir
o risco de diabetes tipo 2 em 41% e de risco de câncer
em estágio 4 (avançado) em 36%, segundo dados do
Fórum Econômico Mundial.
Diabetes é uma doença crônica, que exige que o doente
despenda mensalmente considerável quantidade de
dinheiro por toda a sua vida. Isso quando o diabético
consegue manter as suas taxas sob controle. Quando
descontroladas, podem levar a inúmeros problemas de
saúde que, evidentemente, têm custos ainda mais
elevados.
Uma pesquisa de 2016 aponta que só o tratamento do
pé diabético, uma das complicações comuns de níveis
glicêmicos não adequados, custava ao doente, naquele
ano, quase R$ 700 por ano.
Do câncer nem é preciso muito falar. O tratamento é
caro, pesando não só ao paciente e seus familiares, mas
aos sistemas de saúde (público e privado).
A boa notícia é que estudos constataram que pessoas
que começam a caminhar devagar e aumentam bem
lentamente a quantidade de passos/dia têm muito mais
chances de incorporar esse hábito do que os
apressadinhos. Por isso, não é preciso ir com sede ao
pote. Vá com calma.
Já há provas suficientes de que os ultraprocessados nos
adoecem. Em 2024, um novo estudo trouxe a
comprovação de risco aumentado de AVC, algo que,
dependendo da gravidade, pode significar grande
dispêndio de dinheiro.
O mesmo estudo também apontou maiores chances de
doenças neurodegenerativas, como Parkinson e
Alzheimer, extremamente custosas para o doente e seus
familiares além, claro, de pesar significativamente para
os sistemas de saúde.
Priorizar alimentos frescos, de época, aos
ultraprocessados, gera considerável economia mensal.
Frutas e legumes de época costumam ter preços mais
reduzidos.
Aprender a colocar limites, priorizar as relações
amorosas e de amizade, ter hobbies são apenas três
exemplos simples de hábitos que podemos mudar e que
trarão impacto econômico positivo considerável, pois
estão entre aqueles considerados protetores da saúde
mental.
Sabemos que, quando malcuidada, a saúde mental pode
levar a condições que muitas vezes exigem tratamentos
complexos e caros e custos médicos elevados.
Além disso, estilo de vida mais saudável significa não
gastar mais dinheiro com hábitos como fumar e beber.
Só para que se tenha uma ideia, fumantes chegam a
despender, em média, 8% da sua renda mensal com
cigarros; entre os mais jovens, de até 24 anos, o gasto
sobe para 11%, segundo dados do Instituto Nacional do
Câncer.
https://forbes.com.br/forbessaude/2024/11/arthur-guerra-investir-em-mu