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Esta questão foi aplicada no ano de 2025 pela banca Avança SP no concurso para Prefeitura de Morungaba - SP. A questão aborda conhecimentos da disciplina de Educação Física e Esportes, especificamente sobre Esportes, Exercícios de Alongamento.
Esta é uma questão de múltipla escolha com 5 alternativas. Teste seus conhecimentos e selecione a resposta correta.
A intensidade do alongamento é um fator crucial para obter resultados significativos em programas de exercícios, sendo controlada pelo nível de esforço e dor percebido durante a prática. Para medir essa intensidade, utiliza-se uma escala de dor de 0 a 10, que pode indicar níveis leves, moderados ou intensos de alongamento. O progresso na flexibilidade e na força está diretamente relacionado à capacidade do praticante de monitorar e tolerar a intensidade do alongamento. Além disso, ajustes na posição corporal podem alterar o efeito sobre os músculos, destacando a importância de compreender os movimentos articulares promovidos por cada músculo. Assinale a alternativa que descreve corretamente a relação entre intensidade, dor e eficácia do alongamento: