Para que se obtenha bons resultados em treinamentos
de corrida de rua, é fundamental um bom planejamento,
uma boa prescrição e aplicação dos treinos, bem como uma
boa avaliação do processo. Sobre esse assunto, analisar os
itens abaixo:
I. Na perspectiva da corrida, é decisivo vigiar e procurar
melhorar o limiar anaeróbio de um corredor. Esse limiar
deverá evoluir de maneira consistente ao longo de toda
carreira desportiva.
II. É fundamental que os valores de economia de corrida
sejam melhorados com o processo de treino. Essa
melhoria deverá ser conseguida mediante uma grande
combinação de conteúdos de treinos, que poderão
envolver sessões de técnica de corrida, treino de força e
particularmente força explosiva, repetições de corrida de
velocidade e treinos efetuados com diferentes
inclinações.
III. É decisiva a construção de um bom modelo de avaliação e
controle do treino, que seja capaz de orientar o treinador
em suas opções quando da prescrição de treino, bem
como de avaliar os efeitos induzidos pelas diferentes
sessões de treino.
Está(ão) CORRETO(S):