A prescrição do treinamento resistido para crianças
e adolescentes ainda parece ser bastante
controverso, pois a existência de vários mitos
associados e inúmeras dúvidas quanto à influência
exata desse treinamento em fenômenos como o
crescimento esquelético e a maturação biológica
são fatores que comprometem sua aplicabilidade.
Porém, a popularidade do treinamento resistido entre crianças e adolescentes aumentou
consideravelmente nas últimas décadas, tornandose
universalmente aceita por organizações
profissionais qualificadas. Diversos estudos
demonstraram ganhos significativos de força,
resistência muscular e potência, juntamente à
redução do número de lesões e melhora do
desempenho em esportes e atividades recreacionais
durante a infância e adolescência. Nesse sentido,
pode-se afirmar que o treinamento resistido: