Texto 01
“Engole o choro!”
Mariana Chagas
Quem nunca escutou, quando criança, que chorar era feio? Ou, durante o crescimento, foi repreendido com frases
como “engole o choro” ou “para de chorar”? É comum crescer entendendo que o choro é algo inconveniente e que deve
ser escondido ou segurado a todo custo. A aversão que muitos têm sobre o choro existe porque acreditam que a ação
está associada a um sinal de fraqueza. É o que explica a psicóloga Lana Ohana. “A gente cresce e escuta muito, dentro
da nossa criação, que o choro é ligado a uma questão infantil, e acaba que nos tornamos adultos atravessados por esses
estigmas”.
O choro é uma resposta emocional que pode ser desencadeada por uma variedade de estímulos e situações. Camila
Castro, psicóloga especialista em Neuropsicologia e Terapia Cognitivo-Comportamental, explica que chorar é considerado
uma forma crucial de expressão emocional que serve a diversos propósitos adaptativos.
A terapeuta comenta que existem diversas teorias que buscam explicar o motivo de sentirmos vontade de chorar.
Uma das mais conhecidas é porque o choro atua como um mecanismo de alívio emocional. “O ato de chorar pode reduzir
os níveis de estresse e ansiedade, contribuindo para a restauração do equilíbrio emocional. O choro pode diminuir os
níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo”, explica a especialista.
Contrariando os estigmas de que chorar seria algo negativo, existem diversos benefícios em expressar as emoções
pelo choro. Segundo Camila, nossas emoções são experiências complexas que envolvem diferentes níveis de ativação e
sensações de prazer e desprazer. É preciso saber como entrar em contato com elas, e o choro é uma resposta a esse
contato. “O choro é uma das formas mais poderosas de expressar essas emoções, proporcionando uma liberação
emocional essencial. Por exemplo, o ato de chorar permite que liberemos emoções acumuladas, especialmente aquelas
relacionadas à tristeza, à frustração ou à dor”, exemplifica a psicóloga.
Além disso, Camila explica que expressar nossas emoções pelo choro também pode promover a conexão
interpessoal, pois demonstra vulnerabilidade e abre espaço para o apoio e compreensão dos outros. “É uma forma de
comunicação não verbal que pode promover a empatia e fortalecer os laços emocionais entre as pessoas”, esclarece a
especialista.
Quando as pessoas são ensinadas a reprimir suas emoções, especialmente através do choro, correm o risco de
internalizar essa supressão. A psicóloga explica que isso pode resultar em uma incapacidade de lidar com as emoções,
contribuindo para o desenvolvimento de condições como ansiedade, depressão e estresse crônico. “A crença de que
chorar é um sinal de fraqueza pode levar as pessoas a se sentirem isoladas em suas emoções, evitando buscar apoio
emocional ou compartilhar suas preocupações com os outros”, esclarece. Isso pode aumentar o risco de isolamento social
e emocional, prejudicando a saúde mental e o bem-estar geral.
Além disso, a supressão de chorar pode dificultar a construção de relacionamentos íntimos e saudáveis. Segundo a
psicóloga, a comunicação emocional desempenha um papel crucial no estabelecimento de conexões significativas com os
outros, e a falta dela pode prejudicar a qualidade dos relacionamentos interpessoais. [...]
Disponível em: https://vidasimples.co/emocoes/chorar-nao-e-ruim. Acesso em: 28 set. 2024. Adaptado.