A Associação Brasileira de Diabetes tem
como uma de suas diretrizes para o
tratamento desta síndrome metabólica,
atividades físicas regulares pelo menos três
vezes por semana de intensidade moderada e
principalmente atividades aeróbias tais como
caminhadas, andar de bicicleta, subir escadas
e etc, pois ajuda na regulação dos níveis de
glicose no sangue.
Leia as alternativas a seguir e assinale a
correta:
I - O alongamento prévio ao exercício se
mostra importante tanto para a prevenção de
lesões musculares, por exemplo o
estiramento muscular, como também para o
aumento da eficiência da musculatura durante
o exercício.
II - Exercícios de força são parte dos
exercícios de resistência, que por sua vez têm
função de aumentar a força de contração
muscular, aumento da durabilidade e
crescimento dos tecidos conectivos dos
músculos e ossos, hipertrofia, aumento da
comunicação entre sistema nervoso central e
os músculos e aumento nos níveis de
hormônios de crescimento.
III - Para aumento da força de contração
muscular e para hipertrofia muscular, é
essencial a efetividade da fosfocreatinacreatina.
IV - Sistema aeróbio: Essa via é muito
importante para a regulação dos níveis de
glicose no sangue, e para a perda de peso é a
mais eficiente. Exercícios como caminhadas
longas de intensidade moderada e ciclismo,
ou seja, exercícios de endurance requerem
uma boa efetividade dessa via.