Uma alimentação saudável é aquela que reúne os seguintes atributos: é acessível e não é cara,
valoriza a variedade, as preparações alimentares usadas tradicionalmente, é harmônica em quantidade
e qualidade, naturalmente colorida e segura, sanitariamente. Sobre as regras de alimentação saudável,
responda verdadeiro (V) ou falso (F) e assinale a alternativa que traz a sequência correta:
( ) Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por
dia. Não pule as refeições;
( ) Inclua, diariamente, oito porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas),
tubérculos, como as batatas, e raízes, como a mandioca/macaxeira/aipim, nas refeições;
( ) Coma, diariamente, pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições
e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.