As proteínas são macronutrientes essenciais na
dieta humana, desempenhando papéis fundamentais
na construção e reparação de tecidos, na síntese de
enzimas e hormônios, no transporte de nutrientes e
na função imunológica. Em relação a essa temática,
assinale V para as alternativas verdadeiras e F para
as falsas:
( ) As proteínas são compostas por cadeias
de aminoácidos, dos quais existem 20 tipos
diferentes, sendo nove considerados essenciais,
pois o corpo humano não pode produzi-los e
devem ser obtidos através da alimentação.
( ) A quantidade diária recomendada de proteínas
varia de acordo com fatores como idade, sexo,
nível de atividade física e estado de saúde, mas
geralmente é em torno de 0,8 a 1,0 g/Kg para
indivíduos em hemodiálise.
( ) Além de fornecerem aminoácidos para a
síntese proteica, as proteínas são consideradas
fontes de energia mais rápida e eficientemente
que carboidratos e gorduras.
( ) A combinação de diferentes fontes de proteínas
vegetais ao longo do dia pode garantir a obtenção
de todos os aminoácidos essenciais necessários
para uma dieta equilibrada, sem a necessidade
de consumir proteínas de origem animal.
( ) O Whey protein hidrolisado é formado por
proteínas na forma de peptídeos, o que facilita
a digestão e a absorção das proteínas pelo
organismo, tornando-o uma escolha ideal
para indivíduos com sensibilidade à lactose ou
problemas digestivos.
Assinale a sequência correta: