O yoga é uma atividade que pode ser praticada por
pessoas de todas as idades. Além disso, é uma opção
muito prática, pois, pode ser realizado em qualquer lugar,
sem recursos a equipamentos especializados. Quando
chegamos à terceira idade, o corpo começa a perder a
força e a flexibilidade que outrora tinha. A postura de
Bastão ou vara (Dandasana na língua sânscrita) é um dos
melhores exercícios de yoga para idosos. Sobre este
exercício, podemos afirmar que:
I. Fortalece os músculos da região lombar e dos
quadríceps, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar o
funcionamento das articulações.
II. Em particular, este exercício melhora as articulações
dos joelhos e dos tornozelos.
Está(ão) CORRETA(s):