Durante um curso de atualização para professores de Educação Física, é discutida a importância de estratégias de treinamento para melhorar a resistência cardiovascular de jovens atletas em esportes de endurance. Um dos participantes sugere a implementação de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) devido à sua eficácia comprovada em curto prazo. Considerando as características de jovens atletas e os princípios do treinamento desportivo, qual das seguintes estratégias seria mais apropriada para melhorar a resistência cardiovascular de maneira segura e efetiva?