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Benefícios de um cafezinho para a saúde
Depois de muitos estudos sobre benefícios ou não do
seu consumo, pesquisas revelam que o café deixou o banco
dos réus para se tornar um aliado do bem-estar. Xícara poderosa, além de delicioso, o café nosso de cada dia faz muito
bem para a saúde, quando consumido com equilíbrio.
O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas,
ou seja, de 4 a 5 xícaras de 50 mL por dia, não oferece riscos
ao organismo, muito pelo contrário, proporciona diversos
benefícios. Entre esses benefícios está sua riqueza nutricional. Segundo recentes descobertas científicas, o café tem
diversas propriedades que contribuem para a prevenção de
doenças e promoção do bem-estar. Confira algumas dessas
qualidades a seguir.
Beber café deixa você mais inteligente – Uma das principais substâncias contidas no café, a cafeína, é um potente
estimulante para o cérebro. Quando você bebe o café, uma
parte dessa substância vai para o seu cérebro e faz com que
ele trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, sua
energia, memória e seu funcionamento cognitivo em geral.
Melhora o funcionamento do seu fígado e o deixa mais
saudável – Pesquisas mostram que pessoas que bebem pelo
menos quatro xícaras de café por dia diminuem as chances
de sofrer de cirrose no fígado. A pesquisa mostra também
que quem bebe essa mesma quantidade de café diariamente,
tem 40% menos risco de desenvolver câncer no fígado.
Estimula o metabolismo – Esta vai para aqueles que querem perder uns quilinhos. A cafeína é um componente encontrado em quase todos os suplementos destinados à perda
de peso. Talvez isso explique muita coisa, pois beber café
estimula o funcionamento do metabolismo em cerca de 11%.
Porém, isso não significa que para emagrecer você deve
beber café em vez de se exercitar. Faça as duas coisas: se
exercite e beba café. Além de levar uma vida saudável, você
provavelmente estará mais feliz tomando uma boa xícara de
café.
Como se pode ver, razões não faltam para tomar uma
xícara de café sem culpa. Mas lembre-se: apesar de trazer
muitos benefícios, como tudo na vida, o café deve ser consumido com moderação.
(www.awebic.com. Acesso em 20.03.2019. Adaptado)