CÓMO SUPERAR LA CRISIS POSVACACIONAL
El síndrome posvacacional es un desajuste debido al cambio que se produce entre un estilo de vida propio de las vacaciones y de casa. La frustración del regreso al trabajo y a la vida rutinaria se manifiesta a través de unos síntomas comunes que provocan efectos negativos en nuestro bienestar y afectan a la mayoría de los mortales. No sólo los adultos sino también muchos niños se ven afectados por esta apatía después de las vacaciones, son los más afectados, los niños tímidos, poco sociables y con dificultad para adaptarse.
Los informes que se han elaborado con relación a este tema demuestran que los efectos se notan más en trabajos que son repetitivos, desagradables y en aquellos que no generan ningún tipo de satisfacción personal. La clave está en asumir esta vuelta y afrontarla con la mayor alegría que se pueda y también seguir unas pequeñas pautas que proporcionan una vuelta a la vida cotidiana más agradable, como:
- Tomarse períodos de descanso cortos.
- Descansar unos días antes de incorporarse al trabajo.
- Iniciar la actividad de forma progresiva.
- No llevar trabajo a casa, hay que desconectar.
- Respetar el descanso de los fines de semana.
- Practicar alguna técnica reductora de ansiedad: relajación, yoga o meditación.
(Texto adaptado de RNE España)