Mário, diagnosticado com hipertensão e com histórico
de consumo excessivo de álcool e dieta rica em sódio e
gorduras saturadas, é levado para a emergência
apresentando aumento da pressão arterial e queixas de
cansaço ao realizar atividades físicas. Considerado que
Mário já possui 50 anos, qual a recomendação dietética
mais adequada para controlar a hipertensão nesse
paciente?