Discutir flexibilidade significa abordar a
amplitude máxima de movimento das
articulações envolvidas. Dado que a prática
esportiva requer o uso total dessas amplitudes
articulares específicas para os movimentos
esportivos, torna-se difícil alcançar um
desempenho de alto nível sem possuir um bom
grau de flexibilidade nos músculos envolvidos.
Portanto, falar de flexibilidade é referir-se aos
maiores arcos de movimentos possíveis nas
articulações envolvidas.
Adaptado de DANTAS, E.H.M. Alongamento e
flexionamento. 6ª ed. Barueri: Editora Manole, 2018.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas:
I. Somente com um bom nível de flexibilidade
dos segmentos musculares envolvidos ocorrerá a
utilização completa do arco de movimento.
PORQUE
II. Um nível de flexibilidade acima do desejado,
além de acarretar melhora da performance sem
diminuição do risco de distensão muscular,
propiciará diminuição da possibilidade de
luxações.
Assinale a alternativa CORRETA: