O tornozelo é uma articulação complexa e essencial para a mobilidade humana, sendo
responsável pela ligação entre a perna e o pé. Sua estrutura envolve três ossos principais:
a tíbia, a fíbula e o tálus. Além dos ossos, o tornozelo conta com um complexo
sistema de ligamentos, que têm a função de estabilizar a articulação e prevenir lesões. As
lesões no tornozelo normalmente acontecem devido a movimentos bruscos, como torções,
quedas ou impactos diretos, que ultrapassam os limites naturais da articulação. O
mecanismo mais comum é a inversão, quando o pé gira para dentro de maneira
abrupta, sobrecarregando os ligamentos laterais, principalmente o talofibular anterior,
o que pode resultar em entorses ou até rupturas. Os sinais e sintomas de uma lesão
musculoesquelética, como uma entorse no tornozelo, geralmente incluem dor
localizada, inchaço, hematomas e dificuldade para movimentar a área afetada. A entorse
do tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns, principalmente entre
atletas e praticantes de atividades físicas. Assim, analise as afirmativas a respeito do
manejo para a prevenção da entorse de tornozelo.
I. Os exercícios de fortalecimento muscular podem contribuir para redução dos riscos de
uma lesão de entorse do tornozelo.
II. Os exercícios de alongamento muscular podem contribuir para redução dos riscos de
uma lesão de entorse do tornozelo.
III. Os exercícios de mobilidade articular podem contribuir para redução dos riscos de uma
lesão de entorse do tornozelo.
IV. Os exercícios proprioceptivos podem contribuir para redução dos riscos de uma lesão
de entorse do tornozelo.