///
O cansaço que se intensifica em dezembro reflete o acúmulo de pressões emocionais, sociais e físicas ao longo do ano. Em dezembro, é comum ocorrer maior sensação de cansaço físico e mental. O fim do ano costuma vir acompanhado de __________, prazos acumulados, compromissos sociais e maior pressão emocional, fatores que contribuem para o esgotamento.
Segundo Diego Lana, professor do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, o fenômeno é comum e tem explicações psicológicas, comportamentais e biológicas. Ele explica que dezembro representa um momento de fechamento de ciclo, o que influencia diretamente o estado emocional.
“Somos seres de rituais. As pessoas sentem que precisam encerrar pendências, resolver o que ficou parado, bater metas e reorganizar a vida antes da virada do ano. Isso gera uma sensação de urgência e aumenta a ansiedade. Esses momentos de fim também tocam, de forma inconsciente, questões ligadas ao tempo, ..... perdas e ..... expectativa do que deveríamos ter feito. Esse acúmulo cognitivo e emocional cria a percepção de cansaço constante”, afirma.
Além das questões emocionais, o professor destaca que o clima também interfere no _________. Com a chegada do calor mais intenso, o corpo precisa trabalhar mais a fim de que mantenha a temperatura interna, o que exige energia. “O organismo eleva o gasto energético para regular o calor, e isso pode gerar desidratação leve, sensação de lentidão e sonolência. Muitas pessoas não percebem que o calor, por si só, já provoca mais fadiga”, afirma.
Outro ponto relevante é o impacto do ritmo circadiano. Os dias mais longos e claros de dezembro, no verão brasileiro, alteram a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono. “A luminosidade natural influencia diretamente nosso relógio biológico. Em períodos de maior exposição à luz, muita gente sente dificuldade para ________ e manter uma rotina regular de descanso. A privação de sono, mesmo leve, afeta atenção, humor e sensação de energia”, acrescenta.
Em “Outro ponto relevante é o impacto do ritmo circadiano” (l. 19), o termo “circadiano” poderia ser substituído, sem alterar o significado do trecho em que ocorre, por: